¿Hay crisis económica y también crisis de afecto?
Se dice que necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 para mantener nuestro equilibrio emocional y 12 para recorrer el camino del crecimiento. Virginia Satir, Terapeuta familiar. Es triste dejar pasar el tiempo sin dar cariño, excusarnos sin motivo...no damos si no esperamos algo a cambio, igual de egoístas y consumistas nos mostramos ante el cariño, parece que hemos olvidado que dar un abrazo no cuesta dinero...
ISABEL GARRE
Martes, 10 de mayo 2016, 06:58
Me pregunto si, ¿hay crisis económica y también crisis de afecto?
¿A cuántos de nosotros nos abrazan cada día? ¿cada dos días? ¿cada ... semana?...sí hacemos memoria, puede que seamos personas que realizamos nuestra vida cotidiana durante meses sin recibir o dar un abrazo. ¡Total, si no los necesitamos!...eso dirán muchos, ¡hay otras cosas más importantes! No puedo pararme ahora... Y dejamos que las horas se escapen...los días...los años.
La piel es el órgano tan importante como cualquier otro, la cuidamos con cremas hidratantes gracias a las comeduras de tarro de los agentes publicitarios, pero...¿Dónde está el verdadero afecto?, ¿cuántas veces las regamos con cariño? ¿cuánto afect damos a los demás?
¿Cuántos abrazos he dado hoy? ¿Me iré a la cama sin dar ninguno? Probablemente sí...Me esforzaré para que no sea así.
El abrazo es una potente herramienta al alcance de todos que proporciona infinidad de beneficios: Retrasa el envejecimiento, reduce el apetito, favorece la longevidad, preserva la condición física de los brazos y hombros, elimina la depresión, mejora el sistema inmunitario, da consuelo, apoyo, intercambias energía, conectas el corazón, etc.
Parece que hoy día si no pagas no vale la pena, si no vas a la escuela de abrazos para que un profesor te enseñe, creeríamos que no sabemos o que no sirve. Damos por sentado que los demás no lo necesitan, nos da miedo iniciarlos nosotros para evitar el rechazo...en resumen, excusas. Para que dejemos de posponer nuestro entrenamiento afectivo, y la habilidad social que es mostrar cariño a los demás, os presentamos una serie de puntos claves:
¿CÓMO DAR UN ABRAZO? TEORÍA Y PRÁCTICA.
1.Elegir nuestro individuo receptor del abrazo. ¿Cuál es nuestro objetivo?
2.Aproximación física y apertura de brazos. Sin pensar en nada, llenándote de energía para regalársela al otro.
3.Inspiración profunda, para aquellos que tengan miedo, les proporciona valor. Listo para compartir.
4.Contacto físico, posterior presión. Abrazos reales, y no simplemente colocar los brazos encima de la otra persona y dejarlos allí unos segundos. Los abrazos falsos o por compromiso, mejor no darlos.
5. Esperar quince segundos para que se produzca la descarga de endorfinas. Respirar a la par.
6.Estrechar los brazos con más intensidad. Realmente estás ahí, en ese instante.
7. Efectos secundarios, posiblemente suspiros, sonrisas, etc. Es algo normal. No asustarse.
Podemos dar las claves, los beneficios, insistir en la magia del abrazo y el cariño, pero los ejercicios, los deberes para casa corren a cargo de cada persona. Regalar amor, afecto a los demás es difícil aunque reconfortante, se entrena de menos a más...tú gestionas tu tiempo.
La teoría te la damos nosotros...la práctica la pones tú...
Mejorarás tu bienestar y el de los demás con muy poco...
Simplemente hazlo.
Isabel Garre. Pedagoga y Educadora social. Escritora y artista visual.
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